Psychologie: So gibt dir ein "Sunday Reset" Energie und Rückenwind für die kommende Woche

Es gibt Menschen, die sind super organisiert und haben für alles einen Plan. Andere lassen die Dinge eher auf sich zukommen und schauen spontan, was anfällt. Vor allem der zweite Typ läuft häufig Gefahr, die Struktur im eigenen Leben zu verlieren.

Das zeigt sich besonders oft an den Wochenenden: Sind wir erschöpft von der Woche, ist am Samstag und Sonntag häufig nur noch Energie, um es vom Bett auf die Couch zu schaffen und sich eine Pizza zu bestellen, sobald der Hunger sich meldet.

Warum Sonntage nicht nur zum Faulenzen da sein sollten

Und seien wir ehrlich: Ab und zu brauchen wir alle solche faulen Wochenendtage. Aber grundsätzlich profitieren wir langfristig viel mehr davon, wenn wir uns auch an unseren freien Tagen zumindest ein wenig Struktur schaffen.

Denn das Problem an einem vergammelten Sonntag: Im Moment mag es sich gut anfühlen, alles andere liegen zu lassen und eine ganze Staffel "Game of Thrones" ohne Unterbrechungen zu schauen. Aber meistens holt uns das spätestens am Montag ein. Denn die Wäsche stapelt sich immer noch, abgewaschen haben wir auch nicht. Und wir haben auch absolut keinen Plan, was wir die Woche über so essen wollen.

Was du gegen die Sunday Scaries tun kannst

So entspannt sich solche faulen Sonntage anfühlen mögen, sie sind der perfekte Nährboden für die sogenannten Sunday Scaries. Die setzen meist spätestens Sonntagabend in Form von aufkommendem Stressgefühlen und leichter Panik ein. Plötzlich fällt uns dann nämlich siedend heiß ein, was in der kommenden Woche alles ansteht. Und was wir am Wochenende nicht geschafft haben und was uns deshalb in den nächsten Tagen Stress und Hektik bescheren wird.

Um dem zu entgehen, können wir den sogenannten Sunday Reset für uns nutzen. Der Trend macht aktuell auf TikTok und anderen Social-Media-Plattformen die Runde. Was es damit genau auf sich hat und warum dir ein produktiver Sonntag garantiert einen stressfreieren Start in die kommende Woche ermöglicht als einer auf dem Sofa, erfährst du im Video.

mbl Brigitte

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